• 怎么自我防治社交恐惧症
  • 来源:济南远大中医脑康医院日期:12-12

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      ●从心理上去掉自卑感

      若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

      ●克服“怕”的心理

      社交恐惧症主要是由一种"怕"心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

      ●不要过分注意自己的举止

      正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

      ●增强自信

      从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能接纳自己的人是非常自信的,反之则是自卑的。

      ●注意社交形式

      社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张。

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