• 请客观评估你的抑郁情绪
  • 来源:济南远大中医脑康医院日期:11-09

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       抑郁、烦闷、心情不好的时候谁都有过,然而如果持续很长时间内都走不出抑郁情绪,那就不单纯是心情不好那么简单了。下面这份美国贝克抑郁症自测量表,可以客观评估出你的抑郁情绪等级,由精神正常到极度抑郁共有6个级别。感兴趣的朋友不妨测测看。

       本例抑郁症自测量表请根据近一两个月的惯常心态为标准,进行单项选择。

       1、

       a我从不觉得比别人差许多;

       b我对自身的缺点和错误总感到自卑;

       c我对自己的过错总是不能原谅;

       d我对一切过错都遣责自己。

       2、

       a我从无大失所望的感觉;

       b我有时对自己感到非常失望;

       c我对自己感到厌恶;

       d我十分痛恨自己。

       3、

       a我没有悲哀的感受;

       b我有时感到悲伤;

       c我总是感到悲伤,而且再也不能自拔;

       d我感到极度悲伤,甚至不能自制。

       4、

       a我对将来有足够的信心;

       b我对将来信心不足;

       c我觉得没什么可指望的;

       d我觉得将来毫无希望,而且决无好转的可能。

       5、

       a我总是没有失败的感觉;

       b我觉得比一般人失败的次数多些;

       c回顾往事,我想起的几乎都是失败的情景;

       d我觉得自己生来就不具备做人的资格。

       6、

       a我象以往一样对一切都不抱偏见;

       b我已不象以往一样对一切都很欣赏;

       c我再不能对任何事情有真正满意了;

       d我对一切都感到厌倦。                         [NextPage]

       7、

       a我毫无犯罪感;

       b有时我感到自己有罪;

       c大部分时间里,我有犯罪感;

       d我总有犯罪感。

       8、

       a我从不觉得我应该得到惩罚;

       b我觉得我有可能得到惩罚;

       c我期待着别人对我的惩罚;

       d我觉得正在遭到别人的惩罚。

       9、

       a我从没有自杀的念头;

       b我有自杀的念头,但还没实施;

       c我愿意自杀;

       d如果有机会,我就自杀。

       10、

       a我没有发现比较近自己的性生活和以前有什么不同;

       b我对性生活已不象以往那么感兴趣了;

       c我现在对性生活不太感兴趣;

       d我已对性生活毫无兴趣了。                       

       11、

       a我不象以往那么担心健康;

       b我担心身体各种不适;

       c我对健康感到忧虑;

       d我对健康感到极度忧虑,根本不能想别的事。

       12、

       a我一直没有减轻体重的感觉;

       b我有体重下降的感觉;

       c我感到体重下降了许多;

       d我体重下降太多了。

       13、

       a我的胃口象以往一样好;

       b我的胃口已不象以往那么好了;

       c我现在胃口很坏;

       d我对一切食物都没有胃口。

       14、

       a我不爱哭;

       b我比过去爱哭;

       c我比较近总想哭;

       d我过去会哭,可现在想哭也哭不出来了。

       15、

       a我不象以往那性急了;

       b我比以前急躁些;

       c我经常容易被激怒;

       d我现在总是处于急躁情绪中。                      [NextPage]

       16、

       a我对其他人从未失去兴趣;

       b我已不象以前那样对别人感兴趣了;

       c我对别人已失去了大部分兴趣;

       d我对一切人都不感兴趣。

       17、

       a我所决定的事一定办到;

       b我已没有以往那样雷厉风行了;

       c我现在做决定比以前难多了;

       d我已无法做出任何决定了。

       18、

       a我从不觉得比以前丑了;

       b我对青春和魅力日趋担心;

       c我感到青春不在,日渐衰老;

       d我觉得很丑陋。

       19、

       a我能象以前那样工作;

       b我感到现在要开始做一件事情,往往要花费比以前大的气力才行;

       c我感到做一切事情都很费劲;

       d我已感到什么事也不能干了。

       20、

       a我能象以前一样躺下就睡;

       b我睡觉已不如以前香甜了;

       c我比以前要早1至2个小时醒来,而且再难入睡;

       d我比以前早好几个小时醒来,而且再也睡不着了。

       21、

       a我仍象以往一样不知疲倦;

       b我比以往容易疲倦;

       c我干什么事情都容易疲倦;

       d我总觉得疲倦,不愿做事。

       结果分析:

       以上抑郁症自测量表中的答案,如果选a得0分,选b得1分,选c得2分,选d得3分,将所得分累加起来。根据得分情况参照下表,便可判断出您目前的精神状态。

    》》有何心理烦恼和困扰 请在线咨询心理医师~《《

       总分       精神抑郁程度

       0-10分      精神正常

       11-16分      多少有些情绪波动

       17-20分      抑郁症的边缘

       21-30分      轻度抑郁症

       31-40分      重度抑郁症

       41分以上     极度抑郁症

       精神健康网那个心理医师表示,如果您在抑郁症自我测试中的评估结果显示为中重度抑郁,为了您的身心健康,请尽快到心理门诊咨询。更多抑郁症症状表现及防治常识,请在线咨询本站的在线心理医师了解详情。

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