来源:济南远大中医脑康医院日期:11-09
在线咨询抑郁、烦闷、心情不好的时候谁都有过,然而如果持续很长时间内都走不出抑郁情绪,那就不单纯是心情不好那么简单了。下面这份美国贝克抑郁症自测量表,可以客观评估出你的抑郁情绪等级,由精神正常到极度抑郁共有6个级别。感兴趣的朋友不妨测测看。
本例抑郁症自测量表请根据近一两个月的惯常心态为标准,进行单项选择。
1、
a我从不觉得比别人差许多;
b我对自身的缺点和错误总感到自卑;
c我对自己的过错总是不能原谅;
d我对一切过错都遣责自己。
2、
a我从无大失所望的感觉;
b我有时对自己感到非常失望;
c我对自己感到厌恶;
d我十分痛恨自己。
3、
a我没有悲哀的感受;
b我有时感到悲伤;
c我总是感到悲伤,而且再也不能自拔;
d我感到极度悲伤,甚至不能自制。
4、
a我对将来有足够的信心;
b我对将来信心不足;
c我觉得没什么可指望的;
d我觉得将来毫无希望,而且决无好转的可能。
5、
a我总是没有失败的感觉;
b我觉得比一般人失败的次数多些;
c回顾往事,我想起的几乎都是失败的情景;
d我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6、
a我象以往一样对一切都不抱偏见;
b我已不象以往一样对一切都很欣赏;
c我再不能对任何事情有真正满意了;
d我对一切都感到厌倦。   [NextPage]
7、
a我毫无犯罪感;
b有时我感到自己有罪;
c大部分时间里,我有犯罪感;
d我总有犯罪感。
8、
a我从不觉得我应该得到惩罚;
b我觉得我有可能得到惩罚;
c我期待着别人对我的惩罚;
d我觉得正在遭到别人的惩罚。
9、
a我从没有自杀的念头;
b我有自杀的念头,但还没实施;
c我愿意自杀;
d如果有机会,我就自杀。
10、
a我没有发现比较近自己的性生活和以前有什么不同;
b我对性生活已不象以往那么感兴趣了;
c我现在对性生活不太感兴趣;
d我已对性生活毫无兴趣了。    
11、
a我不象以往那么担心健康;
b我担心身体各种不适;
c我对健康感到忧虑;
d我对健康感到极度忧虑,根本不能想别的事。
12、
a我一直没有减轻体重的感觉;
b我有体重下降的感觉;
c我感到体重下降了许多;
d我体重下降太多了。
13、
a我的胃口象以往一样好;
b我的胃口已不象以往那么好了;
c我现在胃口很坏;
d我对一切食物都没有胃口。
14、
a我不爱哭;
b我比过去爱哭;
c我比较近总想哭;
d我过去会哭,可现在想哭也哭不出来了。
15、
a我不象以往那性急了;
b我比以前急躁些;
c我经常容易被激怒;
d我现在总是处于急躁情绪中。 [NextPage]
16、
a我对其他人从未失去兴趣;
b我已不象以前那样对别人感兴趣了;
c我对别人已失去了大部分兴趣;
d我对一切人都不感兴趣。
17、
a我所决定的事一定办到;
b我已没有以往那样雷厉风行了;
c我现在做决定比以前难多了;
d我已无法做出任何决定了。
18、
a我从不觉得比以前丑了;
b我对青春和魅力日趋担心;
c我感到青春不在,日渐衰老;
d我觉得很丑陋。
19、
a我能象以前那样工作;
b我感到现在要开始做一件事情,往往要花费比以前大的气力才行;
c我感到做一切事情都很费劲;
d我已感到什么事也不能干了。
20、
a我能象以前一样躺下就睡;
b我睡觉已不如以前香甜了;
c我比以前要早1至2个小时醒来,而且再难入睡;
d我比以前早好几个小时醒来,而且再也睡不着了。
21、
a我仍象以往一样不知疲倦;
b我比以往容易疲倦;
c我干什么事情都容易疲倦;
d我总觉得疲倦,不愿做事。
结果分析:
以上抑郁症自测量表中的答案,如果选a得0分,选b得1分,选c得2分,选d得3分,将所得分累加起来。根据得分情况参照下表,便可判断出您目前的精神状态。
》》有何心理烦恼和困扰 请在线咨询心理医师~《《
总分 精神抑郁程度
0-10分 精神正常
11-16分 多少有些情绪波动
17-20分 抑郁症的边缘
21-30分 轻度抑郁症
31-40分 重度抑郁症
41分以上 极度抑郁症
精神健康网那个心理医师表示,如果您在抑郁症自我测试中的评估结果显示为中重度抑郁,为了您的身心健康,请尽快到心理门诊咨询。更多抑郁症症状表现及防治常识,请在线咨询本站的在线心理医师了解详情。
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